Sezamova semena so majhna semena, ki so močan vir mineralov in edinstvenih rastlinskih spojin, še posebej koristnih za skeletni sistem.
So eden najboljših rastlinskih virov kalcija in magnezija. Ti minerali so zelo pomembni za trdnost kosti in zob ter za normalno delovanje mišic in živcev.
Sezamova semena vsebujejo lignane (sezamin in sezamolin), ki so edinstveni antioksidanti. Te spojine imajo lahko hormonsko regulacijski učinek, kar je še posebej koristno za ženske med menopavzo.
Semena so bogata z bakrom, ki je pomemben za zdravje sklepov in pomaga pri tvorbi kolagena in elastina.
Sezamova semena so dober vir beljakovin in vlaknin, ki spodbujajo zdravo prebavo in zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti.
Vsebujejo tudi nenasičene maščobe, ki podpirajo zdravje srca in pomagajo zniževati raven »slabega« holesterola.